到了秋天，人的食欲变好，胃口大开，所以也就在无声无息中，变胖了。秋天该如何吃才能达到养生且能减肥的目的呢？下面记者整理了一份秋天养生减肥食物推荐给大伙。一块儿看看吧！
秋天养生减肥的食物
1、苹果
秋天是新鲜苹果上市的季节。由于，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有益于氨基酸吸收，不积累脂肪。同时，苹果还含有很多钙，可降低水中的盐分，促进人体多余水分的排泄。
2、羊肉
羊肉是比较适合秋冬季节养生减肥的食物。中医觉得羊肉具备祛寒冷，温补气血、补体虚的效果，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。
3、香蕉
香蕉脂肪却非常低，而且含有丰富钾，是减肥时候的理想食品。
4、南瓜
秋天食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的效果。可以将南瓜与鸡肉等食材一块制成咸饭或南瓜粥，常常食用。
5、胡萝卜
胡萝卜具备滋润皮肤、乌发有哪些用途，且含有降糖用途。另外，胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以减少血脂。
6、番茄
俗称西红柿，其抗氧化能力强大，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿用途。
